Desvendando o complexo da ansiedade André Tomé PDF
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Conteúdo
Como lidar com a ansiedade?
Atualmente, o Brasil é o país com mais casos de ansiedade no mundo. De acordo com estudos da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 9,3% da população está ansiosa.
Sobretudo, por causa da pandemia, esses casos tiveram uma alta impressionante. Essas são as principais consequências do período de isolamento.
Logo, surge a necessidade de buscar ajuda em relação a esse problema. Pensando nisso, surgiu o Ebook “Desvendando o complexo da ansiedade”. Nesse material, tem-se todas as informações necessárias para lidar com os sintomas da perigosa ansiedade.
Portanto, se você sofre ou conhece alguém que passa por isso, confira esse livro. Por meio dele, será possível entender e conviver com o transtorno no dia a dia.
Como funciona o Método Desvendando o complexo da ansiedade?
O Ebook “Desvendando o complexo da ansiedade” é um conteúdo 100% online. Logo, a partir do acesso por um dispositivo você já está a um passo de lidar com a ansiedade.
Esse é um guia elaborado pelo Psicólogo André Tomé, em sua busca pelo fim desse mal. Após anos de estudo, o profissional desenvolve um método que vai mudar sua realidade. Sendo assim, você saberá quais são as melhores técnicas para lidar com o transtorno.
Além disso, o método traz um conteúdo completo. Portanto, a cada dia você vai superar um pouco os pensamentos que lhe assolam. Assim, será possível viver com mais tranquilidade.
As informações do Ebook são testadas e aprovadas por mais de 5 mil alunos de André Tomé. Sendo assim, você terá acesso a um conjunto de instruções especializadas. Portanto, tem-se uma forma muito eficaz de aprender a controlar a ansiedade diária.
Quando se ignora o transtorno de ansiedade ele pode se tornar bastante perigoso para a vida no geral. Dessa forma, o Ebook pretende te ajudar a prevenir problemas futuros.
Quais são os benefícios do Livro Desvendando o complexo da ansiedade?
Em primeiro lugar, esse livro possui informações claras e eficazes. Ele serve especialmente para quem luta com a ansiedade e não encontra solução. Portanto, com o Ebook você vai aprender tudo sobre essa problemática. Aqui, você vai aprender de fato do que ela se trata.
Além disso, no livro você verá explicações mais profundas sobre a ansiedade. Por exemplo, irá descobrir quais são os tipos de cada transtorno, podendo aproveitar esse conhecimento.
No livro ainda há técnicas para evitar os pensamentos anseios. Além disso, há instruções sobre o ataque de pânico e o que fazer na hora em que você estiver em um. Portanto, mesmo que difícil, você vai aprender a lidar com os piores sintomas da ansiedade.
Além de tudo, o livro traz um conteúdo muito importante sobre a alimentação. Dessa forma, você vai descobrir os alimentos que pioram a ansiedade para evitá-los no dia a dia.
Com esse Ebook você vai descobrir como cessar os pensamentos que geram ansiedade. O primeiro passo para isso é identificar quais são esses pensamentos. Isso será possível a partir das instruções presentes no Livro Desvendando o complexo da ansiedade. Portanto, é de suma importância a sua leitura.
Qual é o conteúdo deste Ebook?
Com o Ebook “Desvendando o complexo da ansiedade” você vai receber um conteúdo exclusivo. Trata-se de um passo a passo sobre o método, que irá transformar sua vivência.
Além disso, você contará com 88 páginas de muitas informações sobre o transtorno. Assim, verá como lidar com os ataques de pânico, a raiva e a impaciência. Esses são alguns sintomas que cercam a vida de um ansioso. Eles prejudicam a convivência com os demais.
Logo, o Ebook vai direto ao ponto para mostrar o que fazer nesses momentos. Para isso, você vai aprender sobre a técnica da atenção plena.
Por meio disso, você terá uma nova experiência de vida. Isso porque saberá lidar com os seus pensamentos acelerados. Assim, você vai obter controle e os problemas da ansiedade não irão mais te dominar. Logo esse é um conteúdo que te ajuda a viver melhor.
Além de tudo, você aprenderá um método eficiente. Ao todo, são mais de 12 mil horas de terapia do autor. Portanto, tem-se uma vasta experiência no que diz respeito à ansiedade.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é um transtorno muito comum em todas as idades. Nesse distúrbio, a pessoa sofre com preocupações excessivas durante um período mínimo de 6 meses.
Além disso, a ansiedade vem acompanhada de outros sintomas. Dentre eles estão a irritabilidade, a tensão muscular, a falta de ar e náuseas. Portanto, esse é um distúrbio que afeta tanto psicologicamente, como fisicamente.
Quando ignorada, a ansiedade pode se tornar cada vez mais grave. Assim, o paciente enfrenta problemas na vida social, familiar, profissional e muito mais.
A ansiedade interfere no sono, sendo assim, é comum demorar para conseguir dormir. Além disso, há pessoas que acordam várias vezes na madrugada. Isso gera uma sonolência, prejudicando a vida do paciente.
No geral, as mulheres são mais afetadas pelas ansiedade. Apesar disso, não há uma idade específica ou gênero para o transtorno, ou seja, qualquer um pode ter.
Como controlar a ansiedade Desvendando o complexo da ansiedade?
É comum sentir ansiedade em algumas situações. Por exemplo, se você estiver prestes a realizar uma prova, provavelmente a ansiedade virá. No entanto, se esse sentimento te impede de realizar algumas ações simples, deve buscar maneiras de controlar isso.
Antes de tudo, para controlar a ansiedade, é importante organizar suas tarefas do dia. Sendo assim, será possível ordenar cada coisa e definir um horário para elas.
Logo, você terá um controle do seu dia. Isso ajuda a guiar o seu foco. Além disso, é importante manter-se longe dos pensamentos intrusivos. Para isso, você pode realizar algum Hobby, isto é, uma atividade que distraia a sua atenção.
Outra dica importante para controlar a ansiedade é a prática de atividades físicas. Logo, você pode se distrair durante uma caminhada, corrida, futebol, entre outros.
Por fim, pequenas mudanças na alimentação também podem ajudar. Assim, você deve ficar longe de alimentos estimulantes, como o café. Dessa forma, será possível controlar e até mesmo reduzir a ansiedade de forma significativa.
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